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瑜伽好文
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正在播放:瑜伽好文 大腿后侧的腘绳肌拉了几年还拉不开？ 可能首先要解决的是臀肌
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关于静坐练习
以心观心
瑜伽不仅仅是为了健身，它的目标不仅仅是锻炼！
瑜伽老宏大了，就像一部交响乐，体位法练习单薄的就一件小乐器
阿斯汤加瑜伽的流动怎样展开？语言不好讲，不过语言的尽头有音乐
怎样的人就会练怎样的瑜伽，可是你也可以改变瑜伽练习而改变自己
一起戒定慧
一行禅师的初恋故事
瑜伽练习中身体上的小损伤意味着你身体上的一些不协调！
瑜伽练习最后的结果重要么？
阿汤练习者应有怎样心态才能从每日自律的日常练习中收获更多？
阿斯汤加瑜伽，如何让你的练习变得柔软？
Anjali和Namaste：是对立面告诉我们如何找到平衡
培养不侵犯的心
什么是瑜伽士？怎样成为一名瑜伽士？
我的瑜伽老师告诉我：做好挺尸式休息术秘密就两个字
谦逊是瑜伽的关键和基础。它必须超越在垫子上的你所做的一切
在瑜伽中，如何定义是不是一个‘高级’习练者呢？
活得通透：有分辨，无分别
心意稳定，生命有光
进入深度静坐冥想，这8个秘诀要掌握！
瑜伽大师施化难陀：20条生活瑜伽践行实录ॐ
呼吸，去除疼痛与僵硬
瑜伽将我们带到哪里？
生病，是情绪能量在身体严重堵塞
如何成为一位老师
瑜伽练了也不久了，你发现练习带来的那个最大的变化了吗？
做个瑜伽老师还真的是不容易哈！
你选择“瑜伽”本来是求健康，有幸却被真意的瑜伽而选择
深蹲 - 瑜伽花环式的身体打开和练习方法
让你的一小步变成瑜伽练习的一大步
你的呼吸方式正确吗？
比心灵鸡汤更走心的瑜伽感悟
瑜伽练习的精髓是什么？Namaste告诉你
你练习你自己的瑜伽就够了，为何还要评判别人加重自己的负担呢？
拉伸之前你需要做什么？
在瑜伽里面，什么样的练习方式最适合你？
注意了！这种人可能正悄悄吸走你的能量
传说阿斯汤加瑜伽很难？哦，那只是一个传说
爱上瑜伽，可是怎样才能珍惜和瑜伽的缘分？
阿斯汤加瑜伽掌门人Sharath Jois论瑜伽人的饮食和健康长寿
如何在瑜伽练习中提高专注的能力？
将冥想融入体位法练习的六个步骤
一位心理学博士的冥想历程
阿斯汤加瑜伽初学者如何为稳定的Chaturanga练习打好基础？
有效沟通的原则
瑜伽传说中有四个段位，您练到哪段了？
冥想中的呼吸与觉知
冯友兰：我八十年的读书经验
瑜伽练习中的Bandha (收束，锁，气锁) 解密之胡言乱语版
阿斯汤加瑜伽呼吸不是乌加依呼吸
放下期待，把每一次练习当成你唯一的练习和所有的练习
瑜伽练习路上少不了要控制一下对“高难”体位的贪恋
练瑜伽，比体式更重要的，是能量的流动
给我瑜伽, 驱散抑郁的阴霾
心之所向 – 瑜伽修行和人类的尘世欲望
愿你做一个准备好的学生，有幸运被瑜伽而选择
练习瑜伽，如何才能保持专注？
5 个技巧让瑜伽体式练习，变成动态的冥想
无悔过去、无惧将来，瑜伽正念让你有力量直面生命中的无常
每个人拥有的时间都是固定的，只有练习瑜伽的人可以多一份时间
瑜伽练得越来越好的三种迹象
接纳-Ashutosh诠释瑜伽的真谛
瑜伽不是那些活色生香，只是懒癌不弃疗而已
你的摊尸式真的完全放松了吗？这8个步骤让你彻底释放紧张
如果瑜伽体式的顺位不是尺子，那应该是什么？
新年，瑜伽人以一种特殊方式来表达她们的敬意
在家练瑜伽要注意这5点，不然很可能事倍功半
自我隔离期间网络直播瑜伽课大爆发，我应该怎么选？
没有老师，阿斯汤加瑜伽怎么个练法？
身体是可见的灵魂，灵魂是不可见的身体！
祈祷文 ——走向爱
想要提伽等级，除了练习体式你还能做些什么？
瑜伽带入生活，生活带着瑜伽
当出现这几个征兆时，你的瑜伽就该停一停了
用声音抚平情绪，疗愈身心
快乐的黄金定律
瑜伽损伤的10个常见迷思，6000字改变你的旧观念
练瑜伽有秘诀么？
大休息式
生活是否只有“瑜伽”这一个评价标准
瑜伽之心大师--马克.怀特威尔访谈
如何理解瑜伽哲学和宗教信仰的概念？
从这里开始你的战士第一式
不伤害Ahimsa
塌腰的问题在练习中应该如何解决
斯瓦米韦达对瑜伽老师说
哈达瑜伽Q&A(Ashutosh Sharma)
练瑜伽有问题？那是你的问题，不是瑜伽练习的问题
传道授业解惑的瑜伽老师
重新认识阿斯汤伽
关于“完美的体式”、“正确的呼吸”、“真正的瑜伽”
瑜伽练习的五种层次，看看你属于哪一层？
肩倒立和肩膀的稳定 － 如何准备好身体更好地做肩倒立
这5个问题是否经常困扰着你呢？
说瑜伽是一种服务也没有错，瑜伽是你服务自己因为你要服务世界
唐一杰解惑：如果被瑜伽私教会员过于依赖，怎么办？
陈坤：我人生的第一课，是从认识死亡开始的
一个资深阿斯汤加瑜伽练习者和咖级老师给初级练习者一些建议
瑜伽练习者必读的5本书，你看过几本？
为什么你有力量撸铁，却没力量练瑜伽？
给“抑郁症”朋友们的五点建议
刘丰：法门如此多，如何开始修行之路？
说说花哨的瑜伽流派那些事
参加马克老师课程心得：你练的瑜伽是个啥？一种自我教育
你是需要一个“说体式”的老师，还是“示范体式”的老师？
瑜伽都不是你看到的那个样子，因为瑜伽只能是一种个人体验
阿斯汤加瑜伽，说传承，谈\
一节瑜伽课程好比人一生的缩影
瑜伽是一条回归爱的正念之道
瑜伽热身环节可不可以省略
瑜伽的力量——从“无明”走向“觉知”
瑜伽的幸福观
老师，我这个年龄练瑜伽会不会太晚？
瑜伽顺位从头开始
瑜伽时腰背酸痛就赶紧去拉伸？你可能搞错了！
李晓钟：体式服务于身体，还是身体服务于体式？
倒立不是靠惯性完成的体式，但是只靠力量就可以了么？
如果瑜伽基础体位最重要，那追求“高难度”体位是否就没有意义了
回到基础的瑜伽练习总会是“高级”的瑜伽练习
生命觉者 | 刘丰：入世心法只有四个字“信、愿、行、证”
南怀瑾先生：\
瑜伽练习者的自律不是焦虑和执着，而是坚毅却有慈悲的心
一个好的瑜伽老师能让你变得更强大！
瑜伽练习中的疼痛和不舒适，怎样区分？怎样对待？
瑜伽的习练教会我们从静默中找寻真正的力量
30条超经典的「瑜伽常识」普及，这些困惑你也有过吗？（下）
30条超经典的「瑜伽常识」普及，这些困惑你也有过吗？（上）
冥想：成为广阔存在的一部分
如何让冥想习练长久可持续？
如何用瑜伽缓解更年期症状
不要跟随我们，我们不是权威 |John Scott & Chuck Miller
怎样开启瑜伽体位法练习对身体的强大愈疗作用？
瑜伽的练习会让你分清什么是现实，什么是想法
面对迎面而来的各种压力，瑜伽练习让我们可以更有勇气面对生活
灵魂觉醒 | 此文让你了解并充满“生命正能量”（五条实修方法）
意外事件我们无需判断对错，只需谨记教训
正念冥想 | 我是如何通过专注一步步进入冥想的
也许流瑜伽是最适合现代人的瑜伽练习方式
当瑜伽体位法偶遇遭遇筋膜
为什么CEO们都跑去冥想了？
瑜伽-古老的平衡与身心合一之道
就算把瑜伽当成健身，也应该和其他健身项目的追求和心态不一样
瑜伽体位要做到舒适稳定，意思是风雨之后彩虹一样的舒适稳定才算
怎样开始把瑜伽作为的工具，而不是一项“做”的健身项目？
在体式中停留5个或者更多的呼吸对身体有什么作用？
瑜伽练习是关于人：人大于身体，身体大于解剖学
快生活，慢的瑜伽
呼吸入腰，百病全消，你的呼吸，能吸到哪里？
打坐可以激发出我们身体内的健康潜能
我们无法用意识层面去解决那些意识的问题
瑜伽的意义
瑜伽不是运动，也不是宗教
从凡事质疑到再愿相信， 背后的是见识和格局！
瑜伽不是各种收益和体位法达成，这些都是“果”，可瑜伽是“因”
瑜伽体式的根基稳定，让身体和心安住
怎样才能练好瑜伽中初学阶段最难的一个动作？
练个瑜伽你还能逆天？有可能哦，科学家说瑜伽改写DNA！
聆听身体？你听的是大脑的故事，还是身体觉知启蒙的轻声细语？
瑜伽，体位法只是一个工具，用来实现大脑纷繁心念的止息
如何从骨骼结构的合理安排开启瑜伽体式的顺位
阿斯汤加瑜伽练习的“延迟满足”训练是人生重要的一课
因为跟一个人结婚而变得庸俗或是对方变得庸俗，我真的会觉得厌烦
用瑜伽练习来养成满足的心，这样的人生才会充盈
当你走上瑜伽垫时，带全部的真诚，忘掉你所有的期待
瑜伽馆开卡上课族把自我练习带入瑜伽修炼日常的why与how
为啥盘莲花这么难？ 莲花的能力来自于其他体式和完整序列的练习
冥想简单，静坐就好
预防骨质疏松要补钙？想多了！最要补的是瑜伽！
目测了一下，瑜伽教室里一多半练瑜伽都有一个毛病：用力过猛
如何才能将自律的瑜伽练习变成洗脸刷牙一样的日常？有方法!
李晓钟：对于女性特殊时期的瑜伽练习的思考
生活需要的是你亲身投入的仪式 - 比如清晨早起瑜伽
练习，练习，练习，瑜伽，不是练pose而是练生活
冥想，要用什么方法或者技巧进入“无想之想”？
最要做的瑜伽功课，是找到真正的自己
你在瑜伽垫上的每一滴汗水，都会让心干净一点
瑜伽，自律和坚持换来的是怎样的一个身体？
为什么你在半月式中总是不能稳定？
觉知的三个阶段
瑜伽不是完成一个体位，而是扫清障碍让体位自己呈现出来
如何在瑜伽树式中找到会阴收束的感觉？（经典）
每周练几天？每次几小时就能算自律的瑜伽练习者了呀？
练瑜伽? 天天练至于吗？不练会死人吗？
船式Navasana要好好练练呀，看你腿不直手臂不直没几个就抖的
我老听瑜伽老师说关于臣服，臣服和放弃或投降有什么不同吗？
为什么我在练习瑜伽？
为什么品质越高的呼吸越“油腻”？
关于那些瑜伽人的理想和瑜伽人的现实
呼吸术，让瑜伽asana练习成为通往pranayama的大门
瑜伽的课程是：自我练习还是团体练习？
给刚刚结识瑜伽或者是对瑜伽感兴趣的朋友们的一些建议
李晓钟·剖析三角式和下犬式对于膝关节的康复
李晓钟·过度“精准”，瑜伽将不再是瑜伽
李晓钟·如何看待瑜伽体式是瑜伽的一个层面
李晓钟·瑜伽不同层次的练习对于三角式的解读
呼吸法在瑜伽练习中意味着什么？
李晓钟·在幻椅式中不要迷信瑜伽的权威
疗愈你的身体，从对它说我爱你开始
在经期你应该如何练习瑜伽呢？这有你需要知道的一切！
一个好的瑜伽老师应该是怎么样的呢？
让瑜伽练习高效的两个关键
核心力量到底从哪里来？
为什么说唱诵也是一种瑜伽练习的形式？唱诵对人的影响你知道吗？
荷心.爱是你我灵魂深处的约定
做不好鹤禅式并不是你没有力量，而是
这12个迹象表明：你有没有真正的爱自己
瑜伽站立平衡感觉比较摇晃？ 看看三个要素你还缺哪个赶紧补上！
再好的东西也不能多到过啊？ 练瑜伽，可以练得太多到过吗？
由浅入深的瑜伽前屈体式 | 下背部疼痛的理疗细节分析
我家附近没有老师或Mysore教室，可以自学阿斯汤加瑜伽吗？
瑜伽从头开始学 - 让我们先从ABC开始
瑜伽体位法是练出来的，不是听讲座记笔记看书本灌脑子灌出来的
没错，练瑜伽身体会变灵活，但原因并不一定是拉伸
除了身体左右不平衡，其实更应该关心一下大脑左右平衡不平衡
瑜伽初学者，为什么要提高“身体的觉知力”？
在瑜伽中感受呼吸的美妙
一大老爷们乱入一节瑜伽课的故事 - 你男人，够强吗，来场瑜伽呀?
你看看你这个瑜伽体位，拧巴先不说，能量都漏完了！
为什么说瑜伽和柔软没有半毛钱关系 - 老樊同学的故事
好吧，硬也能练瑜伽！那快告诉我瑜伽练多久就可以练软呢？
瑜伽练习的每日练习的相同，却是回眸一看的大不同
屁股做什么用－ 臀大肌在身体运动中的作用
瑜伽后弯练习的时候屁股（臀肌）到底要放松还是收紧？
重新打通神经回路，找回“失联”的臀肌的瑜伽练习
不要被“开胯”的忽悠了， 你开了胯又怎么着了呢？
大腿后侧的腘绳肌拉了几年还拉不开？ 可能首先要解决的是臀肌
专注力，如今已成了最稀缺的能力
哈佛实验证明：相信自己年轻，身体会真变年轻！
瑜伽第一步不是拉筋，而是
瑜伽老师必读：“教”与“学”的区别
你这么努力，为什么还是做不好下犬式？
瑜伽课开始前，为什么要唱诵OM呢？
瑜伽的你一定要知道的13条基本常识
练习瑜伽中不能想太多，“概念”其实正是瑜伽要控制的心念不稳定
阿斯汤加瑜伽练习者拿体式和进阶序列需要具备的心态
筋膜，解剖列车，颂钵音乐 - 给你一条小溪把它们串起来
练瑜伽，你不能不知道的关于人体筋膜的知识
练好瑜伽仅是靠自律的努力和死磕可是不行的
瑜伽让我们找到一种新的自由，而这种自由你从未曾想过它的存在
瑜伽练习的目的和期待 - 避免走那么多弯路
胸式呼吸和腹式呼吸究竟有什么不同，你知道的可能都不对
找到自己内在力量的9个秘诀！
冥想能够延缓衰老么？这位诺奖得主给出了她的答案
扭转体式时候胯一定要固定摆正吗？
在瑜伽练习的体编排中安排体式的代偿体式有什么因素要考虑？
打开心？打开心在瑜伽练习中到底是什么意思？
看你挺像瑜伽修行者的，好多瑜伽修行者的特征你都有！
中脉七轮开启后的12个境像
你的能量层级决定你所看到的世界
瑜伽体式的舒适和稳定的发生，关键是找到了身体的中线
念头，我们所不知的惊人力量
探索属于自己的下犬
开启身体核心的觉知，瑜伽中的核心练习才能事半功倍
冥想是一种习惯，培养出冥想的习惯需要一些小步骤
瑜伽，是因为瑜伽，让我爱上
瑜伽人说僵硬的是大脑而不是身体：瑜伽来自臣服，不是征服
关于瑜伽的那些神话故事
瑜伽体位法练习水平和瑜伽的进阶 - 高级和真正的高级
如何通过瑜伽练习来接近生命的喜乐？
有了自我练习的瑜伽人内心开始变得强大
瑜伽练习的平衡之道 - 你练习瑜伽是自律还是自虐？
瑜伽休息术=躺下？睡觉？NO!
解锁后弯轮式 Urdhva Dhanurasana
让你的瑜伽进阶到一个高级水平，除了练习你还应该了解的
练习瑜伽不要被概念的语言淹没了鲜活的身体体验
你老是比谁体式做得好，可是人家身材没准早就赢在起跑线上了
练了瑜伽了也不是成仙了，那么当负面情绪出现时该怎么办呢？
练瑜伽怎样才能不让自己成为一个体式彪悍的初学者
